Kortstafett
En lagbasert reaksjonslek som kombinerer tempo, hukommelse og samarbeid i et engasjerende konkurranseformat.
- Trenerressurser
- Forebygging
- Video
Stretching og avspenning
En rolig avslutning med tøying, avspenning og restitusjon fra topp til tå.
Publisert:
8. januar 2026
I denne avsluttende videoen gjennomfører vi stretching og avspenning for hele kroppen. Økten er lagt opp som etter en vanlig idrettsaktivitet, med fokus på å løsne spenninger, roe ned pusten og gi kroppen tid til restitusjon. Passer for alle nivåer og kan gjennomføres i ditt eget tempo.
Relaterte Artikler
Blazepodvariant 8: Planken
To utøvere står i plankeposisjon vendt mot hverandre, med Blazepods plassert mellom dem. Hver utøver får tildelt sin egen farge. Når Blazepodsene lyser, skal utøverne trykke på sin farge så raskt som mulig, samtidig som de holder stabil plankeposisjon. Øvelsen varer i 30 sekunder, og den med flest riktige treff vinner.
Blazepodaktivitet 7: Stafett
En lagbasert Blazepods-stafett som kombinerer tempo, samarbeid og fargebasert reaksjon i lek og konkurranse.