Stretching og avspenning
En rolig avslutning med tøying, avspenning og restitusjon fra topp til tå.
- Trenerressurser
- Forebygging
- Video
Blazepodaktivitet 6: Fargeløp
En fartsfylt Blazepods-konkurranse som utfordrer reaksjonsevne, bevegelse og presisjon i høyt tempo.
Publisert:
7. januar 2026
Hvorfor?
Denne øvelsen kombinerer reaksjonsevne, hurtighet og romforståelse i en konkurransepreget setting. Utøverne må orientere seg raskt, bevege seg effektivt i rommet og ta raske beslutninger basert på farge.
- Forbedrer reaksjonstid og evnen til å reagere raskt på visuelle signaler
- Trener hurtig forflytning, retningsendring og tempo
- Øker koordinasjon, balanse og kroppskontroll i bevegelse
- Styrker fokus og beslutningstaking under tidspress
- Overførbar trening til gaming og e-sport der oversikt og raske valg er avgjørende
Relaterte Artikler
Kortstafett
En lagbasert reaksjonslek som kombinerer tempo, hukommelse og samarbeid i et engasjerende konkurranseformat.
Blazepodvariant 8: Planken
To utøvere står i plankeposisjon vendt mot hverandre, med Blazepods plassert mellom dem. Hver utøver får tildelt sin egen farge. Når Blazepodsene lyser, skal utøverne trykke på sin farge så raskt som mulig, samtidig som de holder stabil plankeposisjon. Øvelsen varer i 30 sekunder, og den med flest riktige treff vinner.