Hopp til innhold
Aktive Gamere
Fysisk helse

Trening

Kan dataspill faktisk forbedre treningsresultatene dine? Forskning viser at visse typer dataspill kan ha positive effekter på fysisk aktivitet og motivasjon.

Publisert:
20. januar 2025

Dataspill er ofte assosiert med stillesittende atferd, men nyere forskning viser at de også kan spille en rolle i fysisk trening. Spesielt spill som krever fysisk bevegelse kan bidra til økt fysisk aktivitet. Det kan være dansespill, flere typer VR-spill, eller spill som Pokemon Go hvor du beveger deg ute for å spille. Slike spill kan alle gi verdifulle bidrag til vårt behov for å være i fysisk aktivitet. 

Måten slike spill fungerer på oppfordrer til å bruke kroppen, og forskning tyder på at det virker. Gjennom mestringsfølelse og underholdende konkurranse kan treningen bli mer engasjerende. Og for deg som er mest opptatt av å prestere i dataspill: Forskning tyder på at fysisk aktivitet kan bidra til det.

Sammenhengen mellom bruk av aktive dataspill og fysisk aktivitet: En systematisk litteraturgjennomgang.
Studie: Fysisk trening gir bedre prestasjoner i dataspill

Relaterte Artikler

Ny Norsk undersøkelse: Når gaming blir giftig

Gaming er for mange barn og unge en av de viktigste sosiale arenaene i hverdagen. Her oppstår vennskap, samarbeid, mestring og tilhørighet. Samtidig har trakassering og såkalt toxic behavior lenge vært et kjent problem i mange nettbaserte spillmiljøer. En ny norsk forskningsstudie viser nå at denne typen atferd ikke bare skaper ubehag der og da, men kan ha målbare og vedvarende konsekvenser for spillernes trivsel og selvfølelse, særlig for jenter og kvinner.

E-sport og ernæring

 Kan kostholdet ditt påvirke hvor god du blir i spillet du spiller? 

Forslag til treningsstruktur

Uavhengig av hvilket spill du planlegger trening for, så vil det hjelpe både deg og utøverne dine å ha struktur på treningene. 

Les alle forskningsartikler