Uavhengig av hvilket spill du planlegger trening for, så vil det hjelpe både deg og utøverne dine å ha struktur på treningene.
Oppvarming 5-10 min
For å unngå belastningsskader er det viktig at utøverne venner seg til å varme opp relevante muskler før de skal spille og fokusere mye. Se forslag til øvelser her.
Dersom spillerne skal spill kamp må oppvarmingstiden økes, da de også trenger oppvarming i selve spillet/på tastaturet.
Hovedøkt 1 20 min
Mål for økten: presenter en konkret plan for hva som skal læres/ øves på i dag. Enkelte spillere er gjerne på et annet nivå enn de andre, og du kan godt utfordre dem til å selv lage mål for økten.
Av og til er det vanskelig å forklare, så her kan det være lurt å finne et eksempel fra spillet og vise på skjerm, mens du forklarer hvorfor dette er bra å kunne.
Aktivitet 20 min
Fysisk aktivitet er viktig for alle, og særlig for barn og unge. Kamper og turneringer i e-sport er ofte langvarige, og god fysisk helse vil hjelpe på konsentrasjonen. Det er derfor viktig at også e-sportutøverne venner seg til å trene opp den fysisk helsen. I tillegg er det viktig at øynene får en pause. Øvelsene her kan være lurt å variere og tilpasse gruppen du har. Noen er veldig glad i "ordinære" idretter som fotball og kanonball, og har du en gymsal tilgjengelig i nærheten kan du fint velge slike aktiviteter. Vi vet også at flere av dem som velger e-sport ikke er så glad i vanlige idretter, og ofte har man ikke så god plass i lokalet heller. Da er aktiviteter med f eks Blazepods eller ulike stafetter gode å bruke.
Hovedøkt 2 25 min
For mange er det "kamp" som er det gøyeste, så dersom spillet er slik at det er mulig, så la gjerne spillerne få spille mot hverandre.
Avslutning 15 min
Det er fint å oppsummere i fellesskap. Dersom du har opptak av noen av situasjonene i dag, så vis gjerne dem (de gode) og snakk om hva som var bra med tanke på målet. Det er også mye læring i at utøverne selv får reflektere over hva de fikk til, evt hva de synes var vanskelig.
E-sport Alliansen (Bredde E-sport Alliansen) er en samling e-sportklubber som jobber for aktivitetsglede til alle barn og unge. E-sport Alliansens hovedformål er å legge til rette for bredde-e-sportserie, bredde-e-sportcup og erfaringsutveksling. Medlemsklubbene er alt fra idrettsklubber til private klubber.
Vestlandet E-sport er en paraplyorganisasjon for klubber og lag i Møre og Romsdal, Vestland og Rogaland. Vi setter spillerne i fokus og folkehelse først i utviklingen av klubber og spillere. Vi ønsker å bidra til en sunn utvikling av e-sport og gaming, slik at dette blir noe positivt både for den enkelte spilleren, familiene og samfunnet generelt.
Fra 20.–23. november 2025 forvandles Grieghallen til et pulserende sentrum for innovasjon, nettverksbygging og underholdning. Festivalen samler bransjeaktører, entusiaster og familier i et inkluderende miljø. Play! Bergen arrangeres i samarbeid med Visit Bergen, 777 Esport, Aktive Gamere, Bergen Live, Messeselskapet, Vestland e-sport, Vestland Fylkeskommune og Sparebanken Vest.
