Oppvarmingsøvelser

Hva?

Trygg og riktig oppvarming før e-sportøkter

Hvorfor?

Oppvarming før e-sportøkter forbereder både kropp og hode på konsentrert spilling. Enkle og målrettede oppvarmingsøvelser kan bidra til tryggere økter og bedre forutsetninger for læring og prestasjon, særlig for barn og unge.

• Reduserer risiko for belastningsskader i nakke, skuldre, armer og håndledd
• Øker blodsirkulasjon og muskelberedskap før finmotorisk og repetitiv bruk
• Forbereder nervesystemet og gir bedre samspill mellom kropp og hjerne
• Bedre kroppsholdning og ergonomisk bevissthet under spilling
• Økt konsentrasjon og mentalt fokus fra starten av økten
• Skaper gode rutiner og forståelse for egen helse i e-sport